Üdvözöllek Kedves Kismama!

Engem màr gyakorlott jògàzòkènt ès oktatòkènt èrt az àldàs, mègis igen gyorsan felmerültek bennem a kèrdèsek a hogyan tovàbbal kapcsolatban. Mit csinàlhatok ezutàn is a szőnyegen ès mit nem?! Szerencsère a kifejezetten Kismamàk mozgàs igènyeihez igazìtott jògaòràk biztonsàggal vezetett gyakorlatsorokbòl àllnak.Van nèhàny megjegyzendő amire minden online Kismama jògaòràmon felhìvom a figyelmet –
* ne vègezzûnk erőteljes csavaràsokat
* lefelè nèző kutya pòzt (Adho Mukha Svanasana) behajlìtott tèrdekkel vègezzük
* ne homoritsunk
* ne vègezzünk semmilyen szintű hasizom erősìtèst.. ès a többi.
Igyekszem kellő pontossàggal, figyelemvezetèssel, finom ritmusban követhetővè tenni a kifejezetten vàrandòs időszakra alakìtott mozgàsos ès nem mozgàsos jòga gyakorlatokat.
Amikor a szőnyegen vagytok, olyan mintha èppen erről kène szòlnia ennek a 9 hònapnak. Hiszen a napi rutinod mellett – amibe ùgymond csak hordozod a pocakod – szinte kell ez a közel màsfèl òra, amikor kiszakadhatsz a hurcibàlàsbòl (hàztartàs vezetès, esetleg mèg munka is mellette) ès csak Ti lehettek figyelmed központjàban. Ez egy teljes mèrtèkben feltöltő ès betöltő időtöltès. Nem csak fizikailag, de mentalisan, szellemileg is. Minden rendelkezèsemre àllott eszközömmel azon voltam, hogy a lehető legodaadòbb mòdon sikerüljön elvezetnem tèged is ezen kellemesen kènyelmes tapasztaltok felè.
💕🙏
Szeretnèd kipròbàlni? Itt a lehetősèg!