Videótár
Pénzvisszafizetési garanciát vállalok az általam szisztematikusan összeállított videótár minőségi tartalmát illetően, így ha úgy tapasztalnád, hogy elvárásaid üresen maradtak, csak jelezd.
A jógaórák részletes ismertetőjét is ezen az oldalon találod.
TELJES
13. héttől szabadon, az Út a tiéd- Általános jellegű jógaórák 15db
- Kismama jógaFlow 5 db
- Haladó Kismama jógaóra 2 db
- Mix jellegű jógaórák 2 db
- Hátfájdalmakat kompenzáló 1 db
- Tejserkentő jógaóra 1 db
- Szemjógaóra 1 db
- Szülésre felkészítő jógaórák 4 db
- Audió Relaxáció
MÉDIUM
25. hét felett ajánlom- Általános jellegű jógaórák 8 db
- Kismama jógaFlow 1 db
- Hátfájdalmak kompenzálása 1 db
- Tejserkentő jógaóra 1 db
- Haladó típusú óra 1 db
- Mix jellegű jógaóra 1 db
- Szülésre felkészítő jógaórák 2 db
- Audió Relaxáció
MINI
33. hét felett ajánlom- Szülésre felkészítő jógaórák 4 db
- Általános jellegű jógaórák 2 db
- Mix jellegű jógaórák 2 db
- Haladó típusú órák 2 db
- Audió Relaxáció
Megrendelés
A videòtàr jógaórái átlagban 90 perces leendő anya-baba idő a szőnyegen. Elcsendesedèssel kezdünk, amit bemelegìtès követ, majd az aktuàlis főrèszben kibontjuk az òra lènyegèt. Ez lehet àltalànos jellegű, tehàt picit minden irànyt èrintő mozgàs, lehet kifejezetten a hàtfàjdalmakat enyhìtő òra, esetleg a tejfokozàsàra fòkuszàlt mozgàs forma vagy szemjògàt közèppontba helyező idő. De összeàllìtottam haladò jellegű jògaòràkat, sőt talàlsz finom jòga flow jellegűeket is a koràbban sportos èletet èlők kedvèèrt. Van kifejezetten a szülèsre felkèszìtő òra tìpus is a sorozatban.
Az òra főrèszèt 10 perces gàtizom torna követi, ami elengedhetetlen rèsze a Kismamàs foglalkozàsnak. Ezutàn Relaxàciòval engedjük a testen belül ès kìvül is szabadon àramlani az energiàt, amit valamilyen meditàciòs gyakorlattal zàrunk. Ìgy kerek az òra, ami 100%-ban èrted van. Mit jelent ez? Azt, hogy az összes létező jòga irány közül a Kismama jògaòràk a legmegengedőbb tìpusùak. Te irànyìtasz, nem èn. Mindig annyit s ùgy mozogj, ahogy Neked/Nektek jòl esik. Ha sikerül az elmèd rezdülèseit megfinomìtani s teljes mèrtèkben magatokra irànyìtani belső figyelmedet, màr hasznodra vàlik a szőnyegen töltött idő. Semmit se ertőltess, sehova nem sietsz, hallgass magadra ès nyùjtòzz bàtran.
Rendszeres jóga mozgással elvezethető a test változásait követő megnövekedett vízháztartás is, amire egyszerű ès kènyelmes gyakorlatokat talàlsz majd az òràkon. Tovàbbà megerősìtjük a hàt teljes izomzatàt, a mell izmait s az azokat tartò izmokat, tanulunk lègzès technikàkat amelyek a vajúdàsi időszakban lesznek segìtsègedre, megelőzzük a tehessègi csìkok kialakulàsànak lehetősègèt, hangoljuk, harmonizàljuk az idegrendszer működèsèt ès minden Kismama időszakot a maga mèlysègèbe emeli az Om mantra gyakorlata.
Otthoni kényelmes környezetben, kedved szerint, akàr napjàban többször is èlvezheted a mozgàsos ès nem mozgàsos jògikus elemek feltöltő, jòtèkony hatàsait az Online Kismama Videósorozat által.
Amire szüksèged lesz
• Kènyelmes ruhàzatra
• Jògaszőnyegre (vagy csùszàs mentes szőnyegre)
• Pàrnàkra (meditàciòs pàrnàra)
• Takaròra
• Falfelületre
A technikai rèszhez szüksèged lesz
• Gmail e-mail cìmre
A videòkhoz tartozò linket, ùgy tudod majd lejàtszani, hogy gmail cìmeddel be vagy jelentkezve.
Egyszerűen csodálatos, amit a testiemmel és a lelkemmel tesznek az órák. Első kisbabámat várom és az elejétől kezdve sokat őrlődtem, hogyan kapcsolódnak vele. A videók gyakorlása során ez a kételyem szertefoszlott. Ugyanígy nem aggaszt már az, hogy a testemet hogyan tartsam formában, ahogy attól sem félek, hogy felkészületlenül ér a szülés. Kinga csodálatos vezető, sokkal – sokkal többet kaptam ezektől az óráktól, mint amennyi pénzben mérhető. MIndenkinek szívből ajánlom!
Éva ( Győr )Csodálatos volt az első Flow óra! Igazán üdítő érzés, hogy biztonságban érezhettem magam, nem kellett azon aggódnom, hogy vajon ezt most tényleg jól csinálom e ..stb .. ezen kívűl pont elég dinamika, erő és lágyság volt benne, épp ami most jól esik. Kinga kommunikációja tökéletesen harmonikus, se nem kevés se nem sok és a hangja is annyira kellemes ..
Nem sok jó tanárral találkozom, akivel ennyire megvagyok elégedve! Csak a Hála!
SeeYouYoga fantasztikus!
Imádtam minden percét.
Második gyermekemnek sikerült természetes úton megszületnie, amit úgy érzek a rendszeres online jógaórákban tapasztalt ellazultságnak is köszönhetek! Nekem ez számított a legjobban – egy igazi élmény volt, otthoni kényelmes környezetben egészen az utolsó napokig Kinga melengető irányítása alatt felkészülni a nagy napra! Köszönöm mégegyszer!
Legutóbbi Blog bejegyzések
Relaxàciò
Az èber / akitìv fizikai pihenès kèpessènènek elsajàtìtàsàra egyszer lesz szüksèg. Azutàn pedig bàrmikor előidèzhető a tapasztalat.
Apàs szülès
Termèszetes, hogy szerett pàrunk jelen van a fogantatàskor ~ hogy vègig kìsèri vàrandòs 9 hònapunkat ~ ìgy aztàn magàtòl èrthetődő, hogy csupa szìv izgalmàt mellettünk èlhesse meg, miközben közös gyermekünknek kaput nyitunk az èletre.
Üdvözöllek Kedves Kismama!
Engem màr gyakorlott jògàzòkènt ès oktatòkènt èrt az àldàs, mègis igen gyorsan felmerültek bennem a kèrdèsek a hogyan tovàbbal kapcsolatban. Mit csinàlhatok ezutàn is a szőnyegen ès mit nem?!